aojiru

ダイエットの 方法を教えてください!

 

今までダイエットをした事がなく、方法が分かりません。

なぜ、急にダイエットに目覚めたかと言うと、目覚めたというよりは、必要に迫られてです・・実は、最近彼氏ができたのです。

きっと、彼は痩せている子が好きなのです。

今は、ぽちゃも好きだよ。と言ってくれてますが、あの目はきっと痩せている子が好きな目をしています。

 

なので、マジでダイエットをしなきゃヤバいと思い、いろいろ調べているのですが、イマイチ分からないので。できたらリバウンドしないで痩せる方法を教えて欲しいです。キレイに痩せられるダイエットの方法を教えてください。

 

ダイエットを成功させたいなら・・成功した体験者が語る!

 

わたしは、1年間かけてやっとダイエットに成功しました。

ゆっくりやったのでリバウンドもありません。

現在もキープしています。

どういう方法かというと、自分は青汁ダイエットという方法でやせました。

青汁ダイエットで検索すれば直ぐに出てきます。

このでダイエットの方法でほとんどの悩みは解決してくれると思います。

ダイエットに近道なし

 

私が経験した結果として、ダイエットには近道の方法はないと思います。経験から学んだ3つのポイント!

1)決してあきらめないで根気よく辛抱強くマイペースに地道にやる

2)消費カロリー>摂取カロリーを念頭に!動いてないのに摂取してはダメです!

3)運動を日常化し基礎代謝をあげる

 

ことが重要だと思います。

 

ご参考までに私の青汁ダイエット以外にしたことを掲載します。

 

・寝る前に腹筋30回 腕立て10回

・間食はしない

・コーヒーはブラックのみ

・朝は野菜ジュース

・夜は炭水化物を取らず 野菜と鶏肉と魚を食べる

・外食しない

・毎日体重測定、グラフをつける

・長めの入浴

・どこへ行くにもなるべく歩く

・めんどうがらずに動く

・電車も座らない ずっと立つ

 

できるものから一つ一つクリアしていったらいいと思います。

かならず効果は出るのでがんばりましょう!

 

あと個人的な意見ですが、体重を気にされるより見た目の身体のキレイさも重要ではないでしょうか?

筋肉がつけば体重は重くなりますが、脂肪が減って体が引き締まりますよね。

体重がどんなに軽くてもぶよぶよの身体はいかがなものかと・・・美しく痩せる!を理想にしてがんばってくださいね!